Почему люди говорят о ваннах Epsom Salt?
Многие люди, которые заинтересованы в здоровье и благополучии, спортсменах и людях, которые хотят расслабиться и пополнять естественным образом, начали принимать соляные ванны Epsom . Эти расслабляющие ванны являются общей частью режимов самообслуживания многих людей, потому что они могут помочь с мышечным напряжением, стрессом и здоровьем кожи ., но о том, что есть о соле EPS, что делает это особенным?
Существует ли реальная наука за его преимуществами? Epsom Salt Baths-это больше, чем просто причуда, независимо от того, слышали ли вы о них с помощью фитнес-блоггеров, блогов красоты или домашних средств вашей бабушки . Мы поговорим о том, что такое Epsom Salt, как это работает, что хорошо для вас, и кто должен и не должен использовать его в этом посте {1} Мы также показываем, как сделать свой собственный Лучшие предметы соли Epsom на Amazon .
Что такое соль Эпсом?
Epsom Salt - это минеральное соединение, которое встречается естественным образом и состоит из магния, серы и кислорода . его научное название - сульфат магния (Mgso₄) . Epsom Salt не предназначен для использования в качестве приправы для пищевой таблицы (Sodium chloride) {2}. Преимущества, особенно при растворении в теплой воде .
Этот солеподобный кристалл был впервые обнаружен в городе Эпсом в Суррее, Англия ., он использовался в течение длительного времени в традиционной медицине, спа-процедурах и даже сельском хозяйстве . Некоторые люди думают, что магний и сульфатные ионы могут быть поглощены кожей, когда соль epsom добавляется в ванну {3} ations atmons athom}}}.
По -прежнему есть противоречия относительно того, может ли эпсомная соль поглощаться через кожу, но многие люди говорят, что впитывание в ней регулярно помогло им . людям, потому что это работает для многих людей, это дешево, и это легко использовать {{1}. Все эти вещи делают его популярным для тех, кто хочет быть здоровым, {{2}
Лучшие доказанные преимущества ванн эпсома соли
Купание в соле Epsom - это больше, чем просто расслабляющее замащение ., что они имеют несколько преимуществ для здоровья и благополучия, поскольку они высоки в магнии . Не все претензии полностью подтверждены научными исследованиями, но многие подтверждены личными отчетами и клиническими результатами .}, но многие подтверждаются личными отчетами и клиническими результатами .}}}, но многие подтверждены личными отчетами и клиническими результатами {2}
1. помогает с усталости и больными мышцами
Люди часто говорят, что принимание солевых ванн Epsom помогает с мышечной болью и напряжением . магний очень важен для того, как работают мышцы, и замачивание в теплой воде с солью Epsom может помочь с жесткостью, судорогами и болезненностью после тренировки.}}}})
Многие спортсмены используют эпсом соль впитывают в качестве части своей процедуры восстановления, потому что они говорят, что помогают своим мышцам расслабиться быстрее и снизить воспаление . Некоторые ученые по -прежнему не согласны с тем, может ли магний быть поглощен с помощью кожи, хотя тепло и плавучесть в ванне могут помочь кровотоку и восстановлению мышц .}
2. снижает стресс и помогает вам расслабиться
Магний также связан с оказанием помощи нервной системе и контролированию стресса . Многие люди говорят, что замачивание в соле Эпсома заставляет их чувствовать себя более сбалансированными и тихими, особенно когда они смешивают лаванду или эвкалиптовые масла с ним .
Принять ванну - это практика осознанности, которая дает вам время вдали от устройств и других отвлекающих факторов . Это упрощает для вашего тела расслабиться, а ваш разум сбросит . Некоторые исследования показывают, что магний может помочь при тревоге и улучшить сон, поэтому эпсом заполосится перед сном - это ужасная идея.}}}}}}}
3. успокаивает проблемы с кожей
Ванные ванны Epsom могут также помочь с умеренными проблемами с кожей, такой как экзема, псориаз, сухая кожа и солнечные ожоги . Соли могут помочь удалить омертвенные клетки кожи и снизить воспаление, заставляя кожу более плавной и спокойной .}}}}}}}}}}}}}
Epsom Salt обычно предлагается для людей с чувствительной кожей или тех, кто хочет мягкий, естественный способ заботиться о своей коже, потому что она безопасна и не содержит каких -либо суровых химических веществ .
4. помогает организму детоксикации самостоятельно
Некоторые люди, которые продвигают здоровье, говорят, что соляные ванны Epsom могут «детоксифицировать тело», вытягивая загрязняющие вещества через кожу . Эта идея не имеет большой научной поддержки, но факт в том, что горячие ванны могут заставить вас потеть, улучшить вашу крово
Тепло, расслабление и лучшая циркуляция, поставляемая с солью Эпсома, могут заставить вас чувствовать себя легче и обновленнее, даже если он не снимает токсины .
Как использовать соль Эпсома в ванне
Это легко и хорошо использовать соль Epsom в ванне, но понимание соответствующего количества, как часто и как ее использовать, может иметь большое значение в том, как вы чувствуете . Вот как вы получаете максимальную отдачу от вашей ванны в соле Epsom:
Шаг 1: подготовить ванну
Положите теплую воду в ванну, от 98 градусов по F до 104 градуса F (37 градусов и 40 градусов) лучше всего . чрезмерно горячая вода может заставить вас головокружение или высушить кожу .
Шаг 2: Поместите нужное количество соли Epsom
Поместите от 1 до 2 стаканов (приблизительно 200–400 г) соли Epsom в ванну нормального размера .
Вы можете занять до трех чашек (600 г) больше, если ваши мышцы болят или вам нужно расслабиться.
Чтобы помочь соль тщательно раствориться, перемешайте воду .
Шаг 3: Расслабьтесь и впитывайте
Принять ванну от 15 до 30 минут . Это дает вашему телу время, чтобы воспринимать хорошие вещи, которые делают теплую воду и магний .
Сделайте глубокие вдохи, медленно растягиваются, и пусть ваш разум и тело расслабится .
Шаг 4: Забота о себе после ванны
Вам не нужно смывать чистой водой после ванны, хотя вы можете, если хотите .
Положите увлажняющий крем, чтобы помочь сохранить кожу влажной, особенно если она сухая или чувствительная .
Кто должен избегать ванн Эпсома соли?
1. люди, у которых проблемы с почками
Epsom Salt имеет много магния, который, как правило, избавляются по почках. слишком много магния в организме и вызывают проблемы, если ваши почки не работают правильно . Если у вас есть проблемы с почками, вы всегда должны поговорить со своим врачом перед использованием epsom Salt.}}}}}}}}}}}}}}}
2. Женщины, которые беременны
Многие беременные женщины любят принимать теплые ванны, но высокий уровень магния или тепла может быть опасным во время беременности ., прежде чем использовать соль Epsom в ванне, поговорите со своим акушерством, особенно если вы находитесь в первом триместре .
3. люди с высоким кровяным давлением или проблемами с сердцем
Горячая вода может изменить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, и люди с проблемами с сердцем, возможно, не захотят принимать слишком много магния . Если у вас проблемы с сердцем, вы должны только Epsom Salt впитаться с помощью врача .
4. люди с чувствительной кожей или открытыми ранами
Избегайте Epsom Salt Soak, пока ваша кожа не будет полностью зажит, если у вас есть сломанная кожа, сыпь, инфекции или известная чувствительность к сульфату магния ., если у вас чувствительная кожа, начните с более низкой дозы и проверяйте ее на маленькой области, сначала.
5. дети и пожилые люди
Epsom Baths могут помочь как детям, так и пожилым людям, но они с большей вероятностью получат обезвоживание, головокружение или чувствительны к холодному . для использования меньших доз, замачиваются на меньшее время и убедитесь, что кто -то смотрит или получает медицинское одобрение по мере необходимости.}}
Думая о началеЧастная соль для ванныБизнес? Партнер с Poleview Biotech для частных решений для маркировки
Epsom Salt - это отличное место для начала, если вы хотите создать свою линию продуктов для ухода в ванной и телах из -за оздоровительного стрела . Есть растущий глобальный спрос на товары, которые помогают людям расслабиться, детоксифицировать и успокаивать их кожу. люди также становятся все более заинтересованными в чистых, натуральных веществах, как сульфат магния.}
Biotech Biotech производит соли для ванн только для вас и накладывает на них название вашей компании . Мы производим травяные смеси, которые наполнены солью эпсом, гималайской солью, солью из мертвого моря и других солей. Мы можем помочь вам с вашим благополучием, линейкой продуктов SPA или E-Commerce .
- Пользовательские смеси эфирных масел, растений, цветов и ароматов
- Различные виды упаковки, такие как банки, мешочки, трубки и подарочные наборы
- Низкое минимальное количество заказа и массовое производство, чтобы помочь росте новым предприятиям
- Команда профессиональных дизайнеров, чтобы помочь вам в создании идентичности и лейбла вашего бренда
- Следуя правилам для u . s ., ЕС и глобальных рынков
Мы можем помочь вам сделать идею вашего продукта в реальность быстро и дешево, потому что нашСоли для ванн. ПроизводствоСертифицирована ли GMP, наша команда R & D квалифицирована, и мы работали с сотнями основных брендов .
Часто задаваемые вопросы о ваннах эпсома соли
В: Можно ли каждый день принимать ванну Epsom соли?
A: Большинство людей могут безопасно принимать ванны соли Epsom, но не всем нужно делать это каждый день ., вы обычно можете получать преимущества, не высушивая свою кожу или не получая слишком много магния, делая это 2–3 раза в неделю . Поговорите со своим доктором перед тем, как использовать его каждый день, если у вас длительное заболевание .}}}}}}}}}}}}}}}
В: Помогает ли принимать ванну с солью Epsom похудеть?
A: Взятие ванны Epsom Salt может помочь вам временно потерять вес воды, заставив вас потеть и улучшить вашу циркуляцию, но они не помогут вам потерять жир в долгосрочной перспективе ..
В: Безопасно ли использовать соль Epsom во время беременности?
A: Да, но будьте осторожны . Много беременных женщин ванны в соль Эпсома, чтобы помочь с болями в организме и отеком ., но всегда сначала разговаривайте со своим врачом, не позволяйте воде слишком горячей, и сохраняйте короткие сеансы замачивания .
В: Что отличает соль Эпсома от нормальной соли?
A: соль Epsom - это сульфат магния, в то время как регулярная соль (столовая соль или карбонированная соль) - это в основном хлорид натрия ., у них есть разнообразные химические особенности и преимущества . Вы не должны использовать соль Epsom для аромата или сохранить пищу . Вместо.
В: Можно ли принимать ванну с солью Эпсома перед сном?
A: Конечно . Многие люди говорят, что прием солевых ванн Epsom помогает им лучше спать . Комбинация магния, теплой воды и расслабления может успокоить нервную систему и облегчить засыпание.}}.
