Гуаша проста в исполнении и может выполняться дома, если у вас есть надлежащие техники и меры предосторожности. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять Гуа Ша в свой распорядок дня.
На теле
Гуаша выполняется по меридианам тела. Согласно китайской медицине, меридианы — это каналы или потоки энергии через наши тела, по которым течет ци.
Инструмент гуаша соскребает плавным движением, чтобы рассеять застоявшуюся кровь. Продолжительное постукивание со значительным давлением на смазанную кожу способствует стимуляции кровотока в пораженной области. Легкие синяки часто возникают в результате притока крови к поверхности кожи.
Практикующие обычно массируют болезненную область или соскабливают вдоль меридиональных линий, в зависимости от желаемого результата. Гуаша обычно выполняется на спине, шее, плечах, а иногда и на ногах.
«Соскоб области между лопатками и позвонками помогает уменьшить воспаление, укрепляет легкие и удаляет патогены из грудной клетки», — говорит Шер.
«Обычно для массажа лица используется полирующий инструмент из нефрита или кварца», — говорит она. «Соскоб для лица способствует циркуляции крови и выработке антивозрастных молекул, коллагена и эластина».
Коллаген помогает уменьшить морщины, а эластин укрепляет и тонизирует лицо. Эта повышенная циркуляция помогает детоксикации организма. Это может привести к более ясному цвету лица и способствовать лимфодренажу.
Для уменьшения отечности вокруг глаз
1. Смажьте область вокруг глаз лосьоном или маслом.
2. Проведите инструментом для бритья по области под глазами, затем к вискам, - прямо к линии роста волос.
3. Повторите три раза для каждого глаза, затем используйте инструмент, чтобы расширить от внутреннего угла надбровной кости наружу к области виска.
Способствовать лимфодренажу
1. Начните с подбородка и проведите по линии челюсти к ушам. 2. Переместите инструмент за мочку уха и вниз к шее. 3. Повторите три раза.
Снять напряжение в голове
1. Начинать от середины лба, - до висков, - до линии роста волос. 2. Повторить несколько раз.
Контурирование носа и устранение отечности
1. Аккуратно соскребите инструмент с переносицы.
2. Переместите его вниз по - стороне носа к щекам. 3. Повторите три раза.
Контурирование подбородка и устранение отечности
1. Аккуратно ведите инструмент от середины подбородка вдоль линии челюсти к ушам. 2. Повторите три раза с обеих сторон лица.
