Вот несколько наиболее распространенных способов использования соли Эпсома.
Ванна
Наиболее распространенное использование — это так называемая ванна с английской солью.
Для этого добавьте 2 стакана (около 475 граммов) английской соли в воду в ванне стандартного размера и подержите тело не менее 15 минут.
Вы также можете поместить английскую соль под проточную воду, если хотите, чтобы она растворилась быстрее.
Хотя горячие ванны могут расслаблять, в настоящее время нет убедительных доказательств пользы ванн с английской солью.
Красота
Соль Эпсома можно использовать как косметическое средство для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве отшелушивающего средства, просто возьмите его в руку, смочите и вотрите в кожу.
Некоторые люди утверждают, что это полезное дополнение к средствам для умывания лица, поскольку оно может помочь очистить поры.
Достаточно 1/2 чайной ложки (2,5 грамма). Просто смешайте его со своим очищающим кремом и нанесите на кожу массирующими движениями.
Его также можно добавить в кондиционер, чтобы придать волосам объем. Для этого смешайте равные части кондиционера и соли Эпсома. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте.
Эти виды использования полностью анекдотичны и не подтверждаются никакими исследованиями. Помните, что это работает по-разному для всех и что вы можете не ощутить заявленных преимуществ.
Слабительное
Английскую соль можно принимать внутрь как добавку магния или как слабительное.
Большинство брендов рекомендуют принимать 2–6 чайных ложек (10–30 граммов) в день, растворенных в воде, максимум для взрослых.
Детям обычно достаточно примерно 1–2 чайных ложек (5–10 граммов).
Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужна более индивидуальная дозировка или если вы хотите увеличить дозу до большей, чем указано на упаковке.
Если у вас нет согласия врача, никогда не глотайте больше, чем верхний предел потребления, указанный на упаковке. Прием большего количества, чем вам нужно, может привести к отравлению сульфатом магния.
Если вы хотите начать принимать английскую соль внутрь, начинайте медленно. Попробуйте употреблять 1–2 чайные ложки (5–10 граммов) за один раз и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
Помните, что потребности в магнии у всех разные. Вам может понадобиться больше или меньше рекомендуемой дозы, в зависимости от того, как реагирует ваше тело и для чего именно вы его используете.
Кроме того, при употреблении английской соли убедитесь, что вы используете чистую английскую соль для пищевых добавок, которая не имеет каких-либо ароматизаторов или красителей.
WhatsApp: плюс 86-15768656968
Электронная почта:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 China
